10 skridt til at bekæmpe en kulde i to dage

Lær at kæmpe forkølende! De fleste forkølelser varer mellem 7 10 dage, men kan vare endnu længere. At blive syg er ikke sjov, og de fleste af os har ikke tid til at tage arbejde, selv når vi er syge. Manglende behandling af din kolde kan gøre det endnu værre selvom. Der er måder at bekæmpe forkølelse inden for to dage, hvis du ved hvad du skal kigge efter, og hvad du skal gøre, hjælper kroppens immunsystem. Følg disse trin, næste gang du begynder at føle, at du bliver syg for at få det til at glide om to dage! Ting du skal bruge: Neti pot Tag en varm bruser Den første ting at gøre for at kæmpe forkølet om to dage er at have en kropsbevidsthed. At kende din egen krop vil hjælpe dig med at genkende, om der kommer en kulde eller det Det er bare allergier eller noget i luften. En kold vil i første omgang få dig til at føle dig træt og træg, løbende næse, med smerter og smerter i hovedet, muskler og led. Dette er tid til at handle før en forkølelse bliver til influenza. Tag et varmt brusebad for at løsne sekretioner og åbne næsepassagerne.

Trin 2

Brug en netpotte

Du siger måske, brug en hvad? En neti pot ser ud som en lille jeannie lampe og er en måde at reducere slimhindeopbygningen og endda rydde din næse fra overskydende dræning med konservesalt. Brug en neti pot er en glimrende måde at fjerne næsepassager og fjerne overskydende slimhinde. Følg anvisningerne på neti potten og brug den flere gange om dagen for at puste nemmere og for at hjælpe med at kæmpe forkølende. Se de mest populære neti potter nedenfor på Amazon for den bedste pris.

Trin 3

er et nøgleelement til at kæmpe forkølende

er nøglen til at hjælpe med at kæmpe forkølet om to dage, da din krop allerede er svækket, og du kan bidrage til at øge dit immunforsvar for at forblive stærkt. Dette er på tide at starte på mange frugter / grøntsager og magert protein. Fødevarer er brændstof, så det er et tidspunkt, at det er OK at overeat. Hold brændstoffet kommet hver time eller to i små portioner, samt at tilføje kosttilskud af vitaminer og mineraler, kold medicin, smertestillende og halssukkler.

Trin 4

Rooibos sort afrikansk te

Drik ekstra væsker. Normalt bør det daglige indtag af vand være 6 8 glas vand, så når en forkølelse kommer på dobbelt så meget vand hver dag for at skylle din krop og de toksiner, der følger den. Koffeinfri urtete, der er fyldt med antioxidanter, kan tage plads til vand og også berolige et ondt i halsen og fungere som et diuretikum for at skylle kroppen. Rooibos black tea har rigelige antioxidanter og smager fantastisk også.

10 skridt til at bekæmpe en kulde i to dage